다이어트일기 +1일차 양파즙과 계단오르기

다이어트를 위해서이기 보다는..

 

나의 고지혈증 혈행개선을 위해 오메가-3와 양파즙을 구매했다.

 

그리고 한가지 더!  현미밥해서 냉장고에 얼리기!!!

 

 

 

1. 양파즙 구매

 

밤에 자려고 누웠는데.. 문득 양파즙이 생각이 나서 이리저리 유기농 양파즙으로 폭풍검색질... ㅎㅎ

 

결국 가격도 적당해 보이고, 유기농 인증도 있는! 팜스굿 양파즙으로 결정!

 

상품평을 읽어보니 괜찮은듯! 만족도도 96% ㅎㅎ

 

네이버스토어 - 팜스굿 검색

 

 

도착 후,

 

매일 아침에 일어나서 공복에 두포씩 마신다.

 

1포당 100ml이어서... 너무 조금인것 같아...

 

그리고 양파즙은 3-4개 먹어도 무리가 없다고 들어서 꾸준히 실천중!

 

 

(양파즙은 아침에 먹는게 좋아요! 왜냐하면... 낮에 먹으면 양치해도 냄새날때가 있거든요... ㅜ0ㅜ)

 

 

 

 

 

 

 

2. 오메가-3 구매

 

홍콩가는 동생찬스를 써서 면세점에서 2통 구입! 세노비스 오메가-3 (혈행개선)이다.

 

국내 판매되고 있는가? 싶어 검색했는데 잘 나오지 않아서... 그리고 면세점 인터넷 회원가 + 쿠폰 등을 활용했더니 2통 구매를 거의 1.5개의 값에 구매! 우여곡절이 많았지만.. 안전하게 나의 품으로 ^^

 

 

 

 

 

처음에 조금 놀란것은...

 

한개 알이 좀 큰듯하여... 넘어갈때 목에 걸리는 느낌이 살짝 들었다능!

 

하지만 오메가-3는 충분한 물섭취가 필수 있으로 !!!

 

꿀꺽꿀꺽 마시다 보니.. 슉슉 내려갔다. ㅎ

 

 

 

3. 현미밥 얼리기

 

 

집에 다양한 잡곡이 있는데.. 특히 현미에 검은쌀 조금! 해서 한솥을 했다... 그리고 밥을 얼리고, 해동하는 전용 용기에 꾹꾹 눌러담아 넣었다! 실제로는 거의 아침에 반공기밖에 안먹지만... 우리집 냉장고에 더이상 음식을 얼릴 공간이 없어서... 그냥 저렇게 녹여 반공기만 덜어먹고.. 저녁에 다시 먹는다는?!

언제부터인가... 금방한 밥맛을 잃어버린 느낌... ㅜ

 

그래도.. 현미밥! 좋다고 하니 꾸준히 먹어보잣

 

 

 

 

 

요렇게 세개를 아침에 먹고...

 

바로 집밖으로 나가 엘레베이터를 누른다.

 

1층부터 10층까지 두번 걸어 올라오기 클리어!

 

저녁에 두번정도 더..한뒤!

 

오늘은 스쿼트를 조금 하고 자리라 ><

 

 

다디어트일기 +1일차 클리어!